24-info.info

Портал о самом удивительном и интересном в мире.



Вредно ли слишком много спать..?

Раздел: ИНТЕРЕСНОЕ Просмотров: 310 Дата публикации: 31-10-2013, 18:25
Вредно ли слишком много спать..?



Все знают, что хороший ночной сон необходим организму. Однако, чрезмерное количество сна может негативно сказаться на здоровье. Исследования доказали, что слишком долгий сон связан с множеством медицинских проблем, например, таких как: диабет, болезни сердца, головные боли, ожирение и депрессия. По сравнению с недостаточным сном, чрезмерный сон может удвоить вероятность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В результате многочисленных исследований доказано, что люди, спящие более 8 часов, имеют склонность к преждевременной смерти. Правда, то же можно сказать о людях, которые постоянно спят меньше 6 часов.

Так сколько это слишком много? Во-первых, количество сна человека зависит от его возраста и деятельности, а также от его состояния (например, когда вы больны, вам нужно много спать, чтобы выздороветь).

- Как правило, детям рекомендовано спать не менее 8 - 10 часов в сутки, чтобы обеспечить хорошую работу их органов.
- Для взрослых длительность сна должна быть меньше - по крайней мере 7 - 9 часов. Но есть люди, спящие по 12 - 14 часов, что уже слишком много для здорового человека.

Слишком долгий сон имеет медицинское определение – «гиперсомния». Люди в возрасте 15 - 30 лет подвержены этому заболеванию. Медицинские эксперты говорят, что человек может и не знать, что он уже страдает от сонливости. Гиперсомния - это расстройство сна, включающее в себя слишком долгий сон. Человек, страдающий таким недугом, может чувствовать чрезмерную сонливость практически везде, будь то в школе или на работе. Он может даже чувствовать себя сонным во время еды, вождения автомобиля или во время разговора. У пациентов, страдающих от этой болезни, возникают различные симптомы, такие как беспокойство и проблемы с памятью.

Тем не менее, не все люди, которые страдают от слишком долгого сна, имеют медицинские расстройства. Некоторые люди, работающие с переменным графиком и длительными рабочими сменами, могут ощущать острую потребность в продолжительном сне из-за нарушения их привычки спать. В этом случае нельзя допускать, чтобы эта ситуация повторялась постоянно. Помните, слишком долгий сон вредит вашему здоровью даже сильнее, чем его недостаток.

Вредно ли слишком много спать..?

^Наверх

Рекомендуем к просмотру:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем, этим самым Вы избавите себя от рекламы на сайте.
Добавить отзыв
Старайтесь излагать свои мысли грамотно и лаконично
 

Вопрос: 2+2= (писать числом)



При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка 24-info.info
Карта сайта