24-info.info

Портал о самом удивительном и интересном в мире.



Здоровье в цифрах

Раздел: ИНТЕРЕСНОЕ Просмотров: 389 Дата публикации: 17-09-2013, 11:08
Для того, чтобы ваш организм правильно функционировал, необходимо пить минимум 5 стаканов воды. А для поддержания сахара в крови, нужно принимать пищу 5 раз в день. Кушать нужно небольшими порциями. Это необходимо для того, чтобы избежать переедания.

Здоровье в цифрах


Ученые утверждают, что если в неделю употреблять всего 1 пиццу с томатным соусов, то вы сильно уменьшите шансы появления рака.

Чтобы стабильно держать вес и не прибавлять его, человеку необходимо ежедневно делать 2000 шагов. Это количество шагов можно сделать всего за 15 минут. Даже для тех людей, которые заняты практически целый день, а работа приковывает вас к одному место, такая прогулка пешком не занимает много времени.

Для того чтобы иметь плоский живот, не обязательно пропадать днями в спорт залах. Достаточно просто 24 раза в день качать пресс. Это позволит не только хорошо выглядеть, но и поможет избежать лишних килограмм.

Интересный факт: один час здорового сна способен увеличить вашу жизненную энергию на 25%. Поэтому, 60 мин дополнительного сна вы должны своему организму. Это поможет вам быть менее подвержены стрессам, так же это поспособствует повысить ваш уровень концентрации и просто немного поднимет ваше настроение. Особенно дополнительные 60 минут сна необходимы тем, кто просыпается по будильнику. Если вы не можете себе этого позволить в будние дни, то попробуйте найти время для себя хотя бы на выходных.

Если вы хотите похудеть на 4-5 килограмм в год, то просто съедайте на 100 калорий меньше в день. 100 калорий – это очень мало. Откажите себе, например, в чипсах, или же в одном стаканчике кока-колы.

Чтобы сохранить свое сердце здоровым, вам ежедневно необходимо употреблять 2 тарелки свежих фруктов и овощей. Так же это снижает риск заболевания рака. Свежие овощи и фрукты способствуют поддержания правильного веса.

Чтобы быть здоровым, человеку нужно смеяться минимум 15 раз в день. Во время смеха улучшается кровяная циркуляция, а это помогает держать сердце в здоровом состоянии. Еще смех окисляет организм, снижает уровень стрессовых гормонов. А знали ли вы, что во время смеха напрягается около 150 мышц?
Чтоб не знать что такое интенсивная терапия и реанимация - смейтесь больше на здоровье!

Здоровье в цифрах

^Наверх

Рекомендуем к просмотру:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем, этим самым Вы избавите себя от рекламы на сайте.
Добавить отзыв
Старайтесь излагать свои мысли грамотно и лаконично
 

Вопрос: 2+2= (писать числом)



При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка 24-info.info
Карта сайта