24-info.info

Портал о самом удивительном и интересном в мире.



Чем полезны цитрусовые

Раздел: ИНТЕРЕСНОЕ Просмотров: 383 Дата публикации: 19-08-2013, 00:17
Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые



Много здесь и витаминов группы В, важных для нормальной работы мозга, нервной системы, а также поддерживающих здоровье кожи и волос. И конечно, нельзя забывать о фитонцидах - летучих биологически активных веществах, способных, подобно антибиотикам, справляться с болезнетворными бактериями, позволяя нашему организму без труда выдержать тяжелое время простуд. Кстати, эфирные масла цитрусовых не только защищают от гриппа, но и нормализуют сон, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами сезонной депрессии.

Мандарин


Чем полезны цитрусовые



Китайский фрукт

Плоды этого цитруса почти на 90% состоят из воды. Остальные 10% приходятся на сахара, витамины (кроме С и группы В во фрукте есть витамины Р, К, D и каротин), пектиновые вещества, благотворно действующие на микрофлору кишечника, гликозиды, влияющие на состояние стенок кровеносных сосудов, и эфирные масла. Мандариновое масло, полученное из кожуры, применяется в косметологии как средство от растяжек.

Мякоть цитруса способствует повышению иммунитета и очищению дыхательных путей - именно поэтому людям, страдающим астмой или подверженным частым бронхитам, рекомендуется пить мандариновый сок. А корейские ученые обнаружили, что фрукт уменьшает жировые отложения в брюшной полости: школьники, два месяца употреблявшие сок цитруса, похудели в среднем на 1,5%.

Однако при заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта с фруктом стоит быть осторожнее.

Апельсин


Чем полезны цитрусовые



Апельсин содержит много витаминов, особенно С, Е, РР и фолиевой кислоты, а также микроэлементов, в том числе калия, кальция и магния. Достаточно в цитрусе и пищевых волокон, помогающих быстрее насыщаться и способствующих выведению из организма продуктов жизнедеятельности. Наиболее полезными для поддержания фигуры в хорошей форме итальянские ученые считают красные сицилийские апельсины: их регулярное употребление помогает не набирать вес.

Кумкват


Чем полезны цитрусовые



Фрукт мудрецов

Экзотический цитрус, в отличие от собратьев, рекомендуется есть вместе с кожурой: ее сладкий вкус дополняет кислинку мякоти. Кумкват отличается не только высоким содержанием витаминов и пектиновых веществ, но и низкой калорийностью: в 100 г фруктов всего 70 ккал, что позволяет включать их в любой диетический рацион. Кроме того, плоды ценят за их свойство избавлять от похмельного синдрома.

Помело


Чем полезны цитрусовые



Символ достатка

Этот фрукт богат микро элементами (калием, каль цием и фосфором), витаминами и эфирными маслами. Содержащиеся в нем ферменты активно расщепляют жиры и белки, поэтому цитрус часто включают в диетическое меню для похудения или рекомендуют в виде трехдневной монодиеты. Полезен помело и людям с сердечно-сосудистыми проблемами: он нормализует давление и стимулирует работу сердца.

Лайм


Чем полезны цитрусовые



Гость из Индии

Сок лайма содержит калий, который укрепляет стенки капилляров, а также кальций и фосфор, защищающие зубы от кариеса. Цитрус повышает иммунитет и помогает сбросить вес: чтобы приготовить жиросжигающий напиток, достаточно развести сок одного лайма в стакане теплой воды и пить по два стакана в день в течение недели.

Грейпфрут


Чем полезны цитрусовые



Виноградный плод

Фрукт выводит из организма лишнюю жидкость и активизирует процесс сжигания жиров. Достаточно съедать по полгрейпфрута перед каждой трапезой, и через три месяца уйдет от 2 до 4,5 кг.

Свежевыжатый сок цитруса укрепляет нервную систему, он полезен при умственном и физическом переутомлении. Стакан сока, выпитый натощак (если, конечно, у вас нет гастрита), благодаря содержащемуя в плоде пектину настроит кишечник на работу, усилив его перистальтику.

Однако будьте осторожны: этот фрукт нельзя употреблять одновременно с лекарственными средствами.

Лимон


Чем полезны цитрусовые



Борец с простудой

Желтый плод все знают как прекрасное антигриппозное средство. Однако у цитруса есть и другие полезные свойства: лимон рекомендуют людям, страдающим сердцебиениями, моче- и желчно­каменной болезнью, болезнями органов дыхания, подагрой, ревматизмом и гипертонией.

А все потому, что во фрукте со­держатся витамины С и Р, ми­кроэлементы фосфор, калий и др. Кроме того, цитрус по­могает сбросить вес: лимонная кислота замедляет процесс усвоения углеводов и улучшает пищеварение, именно поэтому блюда (например, салаты) перед подачей рекомендуется сбрызгивать лимонным соком.

Используют фрукт и наружно: соком, разведенным водой, полощут горло и протирают лицо (лимон - хороший антисептик), ополаскивают волосы для блеска. А свежая корочка помогает отбелить зубную эмаль и укрепить десны.

Свити


Чем полезны цитрусовые



Белое золото

Тем, кто не в восторге от кислых и горьковатых цитрусов, стоит попробовать свити (его еще называют оробланко или помелитом) - гибрид помело и белого грейпфрута, фрукт более сладкий и полезный, чем его «родители». Он эффективно снижает уровень холестерина в крови, поэтому людям с сердечно­сосудистыми заболеваниями и лишним весом рекомендуется ежедневно в течение месяца пить по полстакана сока. Зеленый цитрус можно есть и как грейпфрут, разрезав пополам и выбирая мякоть ложкой, и как апельсин, разделив на дольки.

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

 

Чем полезны цитрусовые

^Наверх

Рекомендуем к просмотру:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем, этим самым Вы избавите себя от рекламы на сайте.
Добавить отзыв
Старайтесь излагать свои мысли грамотно и лаконично
 

Вопрос: 2+2= (писать числом)



При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка 24-info.info
Карта сайта